Unser aller Leben hat sich in der letzten Zeit stark verändert. Wir sind stark eingeschränkt. Wir haben nicht unbedingt mehr die Möglichkeiten, Ausgleich zu finden. Deshalb biete ich ab sofort Onlineyoga an, sodass jeder die Möglichkeit für einen inneren Ausgleich bekommt. Sowohl für den Körper, als auch den Geist.
Präsenzstunden
Sobald wieder Präsenzstunden stattfinden können, werde ich diese auch wieder anbieten.
Meditationskurs
Meditation ist ein Zustand, zu dem der Mensch fähig ist und in dem er Gelassenheit, Freude, Inspiration, Kraft, Gesundheit, Energie und vieles mehr entwickeln kann.
Körperlich wird eine ausgeprägte Entspannungsreaktion ausgelöst mit all ihren positiven Folgen wie dem Abbau von Stresshormonen oder der verbesserten Immunreaktion. Im Gehirn wächst der Präfrontale Cortex, was zu mehr Emotionskontrolle und Gelassenheit führt. Gedanklich findet eine Bestandsaufnahme statt, die in die Gedankenkotrolle mündet. Es entsteht mehr Ruhe für stimmige Einfälle, wir werden kreativer. Die spirituelle Dimension bewirkt, dass ich auch in die Tiefe meines Wesens kommen kann und hier die Verbundenheit mit allem Leben in mir und um mich herum spüren kann.
Die Erfahrung zeigt: wenn Du regelmäßig meditierst, wird es Dir von Tag zu Tag besser gehen. Du siehst klarer und viele Dinge fallen leichter. Du kannst immer mehr Dein eigenes Leben leben, weil Dich immer weniger davon abhält.
Einführung Hatha Yoga
Die Yogapraxis ist ein Weg, um Körper und Geist zu entspannen, Muskel- und Bindegewebe geschmeidig und somit frei von unnötigen Spannungen zu halten, die Körperwahrnehmung zu schulen (Mondenergie „tha“) aber auch den Körper zu kräftigen und den Geist zu fokussieren (Sonnenenergie „ha“). Entspannung entsteht aus dem Wechsel von Anspannung und Entspannung. Pranayama, die Atemübungen im Yoga, erhöhen Dein Energieniveau spürbar. Dieser Kurs vermittelt nebenbei ein solides Grundwissen über Hatha Yoga und seine Wirkungsweisen.
Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention als Entspannungskurs zertifiziert. Eine Bezuschussung oder Kostenübernahme kann bei der eigenen Krankenkasse erfragt werden.
Rückenyoga
Dieser Kurs legt einen Schwerpunkt auf die Dehnung und Kräftigung von Hüft- und Schultergürtel sowie die Streckung und Aufrichtung der gesamten Wirbelsäule.
Muskelverkürzungen, die sonst zu Verspannungen führen können, wird so entgegengewirkt. Dein ganzer Rücken entwickelt mehr Beweglichkeit, Geschmeidigkeit und Stärke.
Du kannst besonders von diesem Kurs profitieren, wenn Du in sitzenden oder helfenden Berufen tätig bist und bereits Grundkenntnisse im Yoga hast.
Yoga für Fortgeschrittene
Dieser Kurs legt einen Schwerpunkt auf die Dehnung und Kräftigung von Hüft- und Schultergürtel sowie die Streckung und Aufrichtung der gesamten Wirbelsäule.
Muskelverkürzungen, die sonst zu Verspannungen führen können, wird so entgegengewirkt. Dein ganzer Rücken entwickelt mehr Beweglichkeit, Geschmeidigkeit und Stärke.
Du kannst besonders von diesem Kurs profitieren, wenn Du in sitzenden oder helfenden Berufen tätig bist und bereits Grundkenntnisse im Yoga hast.
Du hast noch Fragen?
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